Başa Dön

Dilara Koçak’tan Sağlık Lezzetler

blank

Dilara Koçak’tan Sağlık Lezzetler

Okuma süresi 1 dakika

Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Dilara Koçak, “Ölçülü beslenin, sağlıklı yaşayın!” felsefesi ile hazırladığı tarifleriyle bizlerle buluşuyor…

CHİASEED PUDİNGi

1 çay bardağı süt
6-7 çilek veya yaban mersini
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu unu
1,5 yemek kaşığı çiya tohumu
2 tam ceviz
2-3 adet hurma

1,5 yemek kaşığı kaşığı çiya tohumu 1 çay bardağı sütün içine konur 2 saat (veya 1 gece önceden) dolapta bekletilir. Jel kıvamına geldiğini göreceksiniz. Diğer malzemelerle karıştırılarak tüketilir. Üzeri mevsim meyveleriyle süslenebilir.

PANCAR DETOKSU
100 gr pancar
1 kivi
3 yaprak kıvırcık marul
100 gram ıspanak
Yarım yeşil elma
1 adet limon
1 çay bardağı su
Malzemeler, 1 çay bardağı suyun yardımıyla katı meyve sıkacağından geçirilir, üzerine 1 adet limon suyu eklenir.

PORTAKAL ÇANAĞINDA KEREVİZ SALATASI 4 kişilik ( 1 porsiyon 80 kalori)
1 adet kereviz
1 yeşil elma
200 gr süzme yoğurt
2 yemek kaşığı hardal
5-6 adet iri dövülmüş ceviz
1 adet limon suyu
4 adet portakal
Dereotu
Karabiber
Az tuz
Rendelenmiş kereviz ve elmaya, robottan geçirilmiş diğer malzemeler eklenerek ikiye bölünüp içleri çıkartılmış portakal çanaklarında servis edebilir, üzerini ceviz ve dereotuyla süsleyebilirsiniz…

Yazar Hakkında /

2003 yılından bu yana, hedef kitlesi AB ve A+ olarak belirlenmiş bir çok baskı, web, pr, organizasyon işinde başarılı projelere imza atmış olan MAG hayatın her alanında en iyi olmayı hedefleyen, sosyo-ekonomik seviyesi yüksek, özel zevkleri olan ve hobileriyle yaşamını renklendiren, sosyal sorumluluklarının bilincinde olan, belirli kesimden kabul ettiği müşterilerine yıllardır sağlamış olduğu yüksek başarı grafiği ile doğru planlanmış bir büyüme ile sektöründeki hayatına devam etmektedir.

Yorum Bırakın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.